Những loại trái cây ít đường hỗ trợ giảm cân cho phái đẹp hiệu quả

Đôi khi trộm nghĩ các chị em thật khổ sở. Tại sao ư? Chị em luôn phải “đấu tranh tư tưởng” để kìm lòng trước sự “cám dỗ” của những món ăn mà mình yêu thích vì lo ngại chúng sẽ làm mình bị tăng cân. Hơn thế nữa, các nàng thường phải “đương đầu” với những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và chán ngắt. Thấu hiểu cảm giác này, qua bài viết dưới đây, Thực Phẩm Sạch Green House sẽ chia sẻ đến các bạn nữ những loại trái cây có hàm lượng đường cực thấp nhưng lại có hương vị thơm ngon để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Làm cho những bữa ăn kiêng thêm nhiều hương vị hơn.

 

Những loại trái cây ít đường hỗ trợ giảm cây cho phái đẹp hiệu quả

 

Táo

 

 

Trong quả táo còn chứa hàm lượng calo, chất béo và natri thấp nhưng lại giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, cân đối, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hàm lượng chất xơ phong phú có trong quá táo đem lại cảm giác no lâu hơn. Một trái táo có 70 calo, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không sợ tăng cân.

 

Dâu tây

 

 

Để ăn trái cây không cần lo lắng về lượng đường tự nhiên thì dâu tây là loại quả thích hợp. Trong dâu tây tràn đầy vitamin C, có thể làm tăng số lượng tinh trùng và rất dễ chế biến vì nó phù hợp với khá nhiều món ăn ngọt và mặn. Tổng số đường trong khoảng 4 quả dâu tây cỡ vừa: 4,1g.

 

Quả bơ

 

 

Tất cả các loại trái cây được phân loại thành hai loại: khô và thịt. Quả bơ thuộc loại trái cây nhiều thịt. Khi ăn bơ sáp, bạn không phải lo lắng về lượng đường nó cung cấp cho cơ thể nhưng hãy chú ý đến chất béo nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Tổng số đường trong khoảng một nửa quả bơ là 1,6g.

 

Cam

 

 

Cam là loại quả tự nhiên có nhiều đường. Ý tưởng khôn ngoan là ăn một quả cam hơn là uống nước ép của nó. Xơ trong cam bị loại bỏ khá nhiều bằng quá trình ép nên nó không thể làm chậm sự hấp thu và ổn định lượng đường trong máu.

 

Tham khảo: Cam Cara

 

Mặc dù cam chứa nhiều vitamin C, được biết đến như một chất có thể giảm huyết áp, căng thẳng nhưng nên dùng cam một cách thông minh để không làm tăng lượng đường trong máu quá nhiều. Tổng số đường trong một quả cam nhỏ: 8g

 

Quả mâm xôi

 

 

Loại quả mọng này không chỉ làm bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà cũng thỏa mãn cơn đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

 

Để quả mâm xôi lên trên cốc sữa chua hay ăn chúng cùng với salad hoặc xay sinh tố bạn sẽ được cung cấp thêm hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Tổng số đường trong khoảng 3/4 chén mâm xôi: 3,7g.

 

Những loại quả được nêu tên trong bài viết trên đây đều là những loại quả hết sức quen thuộc và vô cùng ngon miệng. Chắc chắn bữa ăn của chị em sẽ thêm hương vị và màu sắc nếu có những thức trái cây này.

 

Liên hệ đặt hàng tại địa chỉ dưới đây:

 

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

 

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

 

Điện thoại: 0898 912 898

 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

 

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com