Giảm cân hiệu quả với việc sử dụng cam tươi

Hiện nay, vấn đề giảm cân là một vấn đề được nhiều người quan tâm và là một việc khá vất vả đối với nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Có rất nhiều cách để có thể giảm cân, có bạn có thể chọn cho mình cách dùng thuốc giảm cân hoặc là thực hiện chế độ ăn kiêng, tập thể dục... Nhưng bạn có biết rằng có một loại trái cây quen thuộc, vừa tốt cho sức khỏe lại có công dụng giảm cân đó là cam tươi, trong cam tươi có hàm lượng vitamin C,  các acid citric…  Đặc biệt vitamin C giúp tăng cường sức khỏe, khiến bạn nhanh no và giảm bớt cảm giác thèm ăn nên có tác dụng giảm cân rất tốt đó

 

1. Công dụng của cam tươi trong việc giảm cân

 

- Với việc sử dụng cam tươi vào mỗi buổi sáng trước sẽ đem lại cho bạn nhiều năng lượng choa hoạt động, ngoài ra khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng ăn quá nhiều, cùng với hàm lượng vitamin C trong cam còn giúp tăng thể lực, tăng sức đề kháng giúp cơ thể bạn sẽ luôn cảm thấy tràn đầy sức sống. Ngoài ra bạn đừng quên bổ sung cho mỗi bữa ăn khác trong ngày thêm một cốc nước cam để dạ dày bạn cảm thấy no hơn, như vậy bạn sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều, giúp cho việc giảm cân cực kì tốt.

 

 

- Ngoài ra, lượng đường trong cam tươi ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát khác vì thế nước cam ép có tác dụng giải khát rất hiệu quả trong những ngày hè nóng nực. Rất nhiều vitamin C có trong cam còn có thể duy trì độ ẩm và lượng nước trong cơ thể làm dạ dày của bạn cảm thấy no hơn. Thế nên bạn đang muốn giảm cân thì đừng quên đồng hành cùng nước cam ép mỗi ngày nha.

 

2. Cách sử dụng nước cam như thế nào để giảm cân tốt hơn

 

-  Sử dụng cam tươi với mật ông để giảm cân tốt hơn: 

 

+ Việc làm này khiến nhiều người thắc mắc rằng trong mật ong có nhiều chất ngọt vậy việc giảm cân bằng nước cam mật ong có hiệu quả không?

 

+ Câu trả lời là rất hiệu quả vì trong thực tế cho thấy việc kết hợp cam và mật ong giúp giảm tình trạng các chất bị lưu thừa trong cơ thể, dễ dàng đào thải ra ngoài. Không chỉ vậy thức uống này còn hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, cho nên việc sử dụng hỗn hợp này sẽ cực kì hữu hiệu cho việc giảm cân của bạn.

 

- Giảm cân bằng vỏ cam:

 

+ Chúng ta biết rằng việc cam tươi có chứa nhiều vitamin C và các acid citric sẽ giúp cho cho dạ dày của bạn nhanh no hơn nên hạn chế được tình trạng ăn nhiều và cảm giác thèm ăn của bạn. Đặc biệt, các bạn đừng nhầm tưởng rằng vitamin C chỉ có trong các tép cam mà nó còn có rất nhiều ở vỏ cam đấy nhé. Việc sử dụng nước vỏ cam hay mứt vỏ cam đều sẽ cưng cấp cho bạn nhiều vitamin C nhất vừa giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân hiệu quả nhất.

 

 

-  Sử dụng nước cam ép trước khi đi ngủ:

 

+ Với một cốc nước cam trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng rưỡi có thể giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn đêm của nhiều người, vì như các bạn biết ăn đêm là một trong những nguyên nhân gây tăng cân.

 

+ Ngoài ra nó còn giúp cơ thể bạn duy trì đầy đủ các dưỡng chất trong suốt một đêm, cực tốt cho quá trình trao đổi chất khi bạn ngủ nữa. Thật tuyệt vời phải không nào, với việc sử dụng cam tươi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà bạn không cần phải nhịn ăn mỗi ngày 

 

3. Những lưu ý khi giảm cân bằng cam tươi

 

- Trước và sau khi uống nước cam tươi 1 giờ bạn nên tránh uống sữa vì hàm lượng protein cao trong sữa khi gặp axit của cam sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa khiến bạn sẽ bị đầy bụng.

 

- Với lượng axit có trong cam tươi bạn không nên sử dụng cam vào lúc đói vì sẽ làm cho việc tiêu hóa không tốt, làm bạn thấy khó chịu ở bụng.

 

+ Ngoài ra, để việc giảm cân tốt hơn bạn nên sử dụng nước cam với một liều lượng hợp lý kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn và hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ thì việc giảm cân mới đem lại hiệu quả cao được.

 

Với mong muốn đem đến đem lại nhiều sức khỏe và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm Green House chuyên cung cấp các sản phẩm như: thực phẩm sạch green house, trái cây sạch green house...để hướng đến mục tiêu chăm sóc sức khỏe cộng đồng, luôn mang đến sự lựa chọn thông minh nhất cho người tiêu dùng. 

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

 

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

 

Điện thoại: 0898 912 898 

 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

 

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com