Rong biển tươi Hàn Quốc là một thành phần phổ biến trong ẩm thực châu Á và nhanh chóng trở nên phổ biến đối với người phương Tây bởi nó rất tốt cho sức khỏe. Ăn rong biển là một cách để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng. Thường xuyên ăn rong biển có thể bảo vệ bạn khỏi một số bệnh.
1. Rong biển giúp hỗ trợ tuyến giáp
Tuyến giáp đóng một số vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp điều hòa quá trình trao đổi chất. Tuyến giáp cần một lượng iốt tốt để hoạt động bình thường. Không có đủ iốt, bạn có thể bắt đầu gặp các triệu chứng như thay đổi cân nặng, mệt mỏi hoặc bướu cổ. Và trong hầu hết các loại rong biển tươi Hàn Quốc đều có iốt.
Theo khuyến cáo, bạn nên ăn khoảng 150mcg iốt mỗi ngày để tuyến giáp khỏe mạnh. Trên thực tế, một miếng rông biển khô có thể cung cấp khoảng 11% lượng iốt bạn cần mỗi ngày.
.jpg)
2. Rong biển giúp cung cấp vitamin và khoáng chất
Rong biển cũng chứa một lượng nhỏ vitamin A, C, E và K cùng với folate, kẽm, natri, canxi và magie. Ngoài ra, một số loại rong cũng chứa tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể.
3. Rong biển giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Rong biển tươi Hàn Quốc có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột theo nhiều cách khác nhau. Nó rất giàu chất xơ, có thể giúp ngăn ngừa táo bón và đảm bảo tiêu hóa trơn tru. Nó cũng chứa agar, carrageenan và Fucoidans, được cho là hoạt động như prebiotic. Prebiotic là một loại chất xơ không tiêu hóa nuôi các vi khuẩn có lợi trong ruột. Càng có nhiều vi khuẩn tốt trong ruột, thì càng có ít không gian cho vi khuẩn có hại phát triển.
4. Rong biển giúp giảm cân
Rong biển không có calo và chứa nhiều chất xơ nên thích hợp cho những ai muốn giảm cân. Chất xơ trong rong cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và trì hoãn cơn đói.
Rong biển tươi Hàn Quốc cũng có tác dụng chống béo phì. Đặc biệt, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy một chất trong rong biển có tên fucoxanthin có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể.
5. Rong biển giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Rong biển chứa một số chất dinh dưỡng có lợi giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh. Nó còn chứa chất xơ hòa tan và chứa axit béo omega-3 chuỗi dài, cả hai đều có thể có lợi cho sức khỏe của tim. Chúng cũng có thể giúp giảm mức cholesterol LDL ("xấu") và tổng lượng cholesterol.
Bệnh tim cũng có thể do tình trạng đông máu. Trong trường hợp này, một loại carbohydrate có tên fucan trong rong biển tươi Hàn Quốc có thể giúp bạn ngăn ngừa máu đông. Trên thực tế, một nghiên cứu trên động vật cho thấy fucan chiết xuất từ rong biển ngăn ngừa đông máu hiệu quả ngang bằng thuốc chống đông máu. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết peptide trong loại thực phẩm này có thể ngăn chặn một phần chứng tăng huyết áp, giúp tim mạch khỏe hơn.
Trên đây là những kiến thức xoay quanh các công dụng của rong biển tươi Hàn Quốc đối với sức khỏe con người. Mong rằng những kiến thức mà Green House đã chia sẻ ở trên sẽ có ích cho bạn.
=>> Xem thêm những tin tức khác tại đây.
CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM
.png){kind=logo}
Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM
Điện thoại: 0898 912 898
Email: greenhouse.sgvn@gmail.com
Website: www.thucphamsachgreenhouse.com
- CHÀ LÀ TƯƠI NAMIBIA – DINH DƯỠNG VÀNG CHO SỨC KHỎE (19.10.2020)
- Khám phá 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân hiệu quả (18.10.2020)
- Tại sao ăn trái cây thay cơm nhưng vẫn béo? (18.10.2020)
- Điểm danh những loại trái cây giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư hiệu quả (18.10.2020)
- 5 thời điểm nên tránh ăn trái cây, bạn có biết? (18.10.2020)
- Khám phá công thức nước giải rượu dễ thực hiện nhất từ trái cây (18.10.2020)
- Liệu ăn trái cây chín có bị nóng không? (18.10.2020)
- Bạn có biết ăn trái cây lúc nào là tốt nhất? (17.10.2020)
- Hồng lát Hàn Quốc – Hương vị ngọt ngào khó cưỡng (17.10.2020)
- Hạt diêm mạch Quinoa Organic và lợi ích vàng đối với sức khỏe (17.10.2020)
(