Chúng ta đều hiểu rằng, protein hay chất đạm là một trong những chất dinh dưỡng tối cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể. Đối với những đối tượng thường xuyên phải vận động cường độ cao như các vận động viên, bổ sung đầy đủ protein lại càng quan trọng hơn nữa.

 

Trong tự nhiên có rất nhiều nguồn cung cấp đạm cả từ động vật lẫn thực vật. Chúng ta cần phối hợp các nguồn đạm khác nhau để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Thông qua bài viết dưới đây, Thực Phẩm Sạch Green House xin giới thiệu đến bạn những thực phẩm giàu protein. Trong danh sách này sẽ có những loại thực phẩm mà bạn đã biết, tuy nhiên cũng có nhiều loại thực phẩm khi nêu tên ra bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên vì chúng cũng chứa protein nữa đấy! Cùng xem nhé!

 

Những thực phẩm cung cấp protein tốt cho cơ thể

 

Thịt tươi

 

 

Thịt tươi sống chính là một nguồn đạm vô cùng tuyệt vời và vô cùng dễ kiếm. Thịt trắng là tốt hơn thịt đỏ vì chứa protein nạc. Theo đó, thịt gà, thịt lợn và thịt gà tây là tốt hơn do chứa ít chất béo.

 

Những loại thịt tươi nhập khẩu do khâu kiểm duyệt và sản xuất đạt tiêu chuẩn khắt khe nên vô cùng an toàn và lưu giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng. Thực Phẩm Sạch Green House đang là đơn vị cung cấp các loại thịt nhập khẩu chất lượng cao như: Thịt cừu, thịt bò Mỹ đông lạnh, thịt bò Úc đông lạnh,…với giá trị đạm cực cao cùng hương vị thơm ngon. Chắc chắn sẽ là một nguồn protein cực tốt cho sức khỏe của bạn.

 

Hải sản tươi sống

 

 

Hải sản tươi sống là sự lựa chọn protein tốt nhất cho chúng ta. Cá hồi, cá tuyết, cá ngừ và các loại hải sản có vỏ là những thực phẩm thật sự lành mạnh. Chúng chứa các acid omega 3 và 6, rất có lợi cho da và tóc của bạn.

 

Chà là tươi

 

 

Thật bất ngờ khi danh sách nguồn cùng protein là có sự xuất hiện của các loại trái cây phải không nào? Chà là tươi là loại quả mọc từ cây họ cọ. Chúng là loại thực phẩm lành mạnh chứa protein. Quả chà là không làm cho bạn béo, có thể dùng làm bữa ăn nhẹ và cũng có mùi vị rất thơm ngon.

 

Quả bơ

 

 

Không giống nhiều loại thực phẩm chứa protein khác, bơ rất dễ tiêu hóa. Có thể chế biến bơ thành món sinh tố thơm ngon bổ dưỡng với nhiều protein. Một số người cho rằng bơ chứa chất béo. Tuy nhiên, sự thật là bơ chỉ chứa chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể bạn.

 

Trứng

 

Trứng chứa nhiều loại acid amin do protein cung cấp. Vì thế đây là nguồn protein lý tưởng nhất. Lòng trắng trứng là phần tốt nhất của quả trứng. Chỉ một cốc lòng trắng trứng chứa khoảng 26g protein. Nếu bạn đang giảm béo thì lòng trắng trứng là lời khuyên cho bạn. Nó cũng cung cấp năng lượng đủ để khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh cả ngày.

 

Chuối

 

Loại trái cây nhiệt đới này không chỉ rất tốt cho tiêu hóa mà còn chứa nhiều protein giúp nó trở thành một phần thiết yếu trong thực đơn hàng ngày. Cứ mỗi 100g chuối sẽ có 4g protein. Chuối có thể cho vào khuấy với sữa, được ăn riêng hoặc kết hợp trong món salad trái cây.

Các loại hạt

 

 

Thay vì ăn khoai tây nhiên và bánh khi đói, bạn có thể chuyển sang những sản phẩm lành mạnh hơn như các loại hạt. Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, đậu phộng, tất cả đều có hàm lượng protein cao có lợi cho cơ thể. Các loại hạt rất giàu acid béo omega 3 và các acid amin giúp cơ bắp chắc khỏe và cũng rất tốt cho làn da của bạn.

 

Trên đây là những nguồn protein tốt cho cơ thể con người. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ hữu ích đối với bạn.

 

Thực phẩm sạch Green House chúng tôi là đơn vị cung cấp những loại thực phẩm nhập khẩu chất lượng cao như Trái cây tươi nhập khẩu, thực phẩm tươi sống nhập khẩu, thực phẩm khô – các loại hạt nhập khẩu từ những quốc gia danh tiếng như Mỹ, Úc, New Zealand, Nhật Bản,…

 

Nếu bạn quan tâm tới sức khỏe của mình và người thân thông qua việc sử dụng nguồn thực phẩm chất lượng cao, giàu dưỡng chất, hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ dưới đây:

 

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

 

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

 

Điện thoại: 0898 912 898

 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

 

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com