Trong những ngày nắng nóng cao điểm ăn loại trái cây nào để bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất?

Những ngày nay là cao điểm nắng nóng tại khu vực miền Nam. Nắng nóng kéo dài sáng tới tận xế chiều. Điều này làm chúng ta luôn cảm thấy vô cùng oi bức và khó chịu. Nắng nóng làm cơ thể chúng ta mất nước rất nhanh, vì thế cần bổ sung nước kịp thời. Thay vì uống nước lọc, hãy ăn hoặc uống nước ép của những loại trái cây dưới đây để vừa bổ sung nước vừa bổ sung thật nhiều vitamin cho cơ thể bạn nhé!

 

Những loại trái cây bổ sung nước cho cơ thể những ngày nắng nóng

 

1. Dưa hấu

 

Nếu phải kể tên một loại trái cây tốt để bổ sung nước ngày nắng nóng, dưa hấu chính là cái tên sáng giá bởi đây là loại trái cây chứa nhiều nước nhất. Đến 92% dưa hấu là nước. Trong đó có nhiều loại muối khoáng tốt cho cơ thể như magie, kali, canxi và natri. Hàm lượng vitamin trong dưa hấu rất cao như vitamin A, C, beta carotene và lypocene. Theo nghiên cứu khoa học, dưa hấu giúp bù nước hiệu quả gấp 2 lần so với uống nước lọc. Nếu phải luyện tập, hoạt động mạnh ra nhiều mô hôi, hãy bổ sung dưa hấu để cân bằng điện giải. Dưa hấu ăn trực tiếp, chấm thêm muối hay pha sinh tố, nước ép đều ngon. 

 

 

2. Cam và bưởi

 

Nhắc đến trái cây nhiều nước, bên cạnh dưa hấu thì đương nhiên không thể thiếu những trái cây họ cam như cam và bưởi. Thành phần vitamin và khoáng chất có trong trái cam rất tốt cho hệ tiêu hóa. Từ đó giúp làm đẹp da, trẻ hóa cơ thể và ngăn ngừa ung thư. 

 

Cũng như cam, bưởi cũng chứa rất nhiều nước. Ngoài ra, trong những tép bưởi mọng nước còn chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Có thể kể đến như vitamin A, C, nhóm B, E, K và muối khoáng hòa tan canxi, folate, kali, chất xơ,… Bổ sung bưởi trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp giữ dáng, giảm cân, đẹp da. Bên cạnh đó, bưởi còn giúp giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

 

 

3. Táo

 

Công dụng của táo rất đa dạng. Bên ngoài thì làm đẹp da, chống lão hóa, giảm cân. Bên trong lại giúp tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho hoạt động tim mạch. Không chỉ riêng mùa hè, bạn nên ăn táo quanh năm nếu có điều kiện.

 

 

4. Đào

 

Trong trái đào chứa lượng nước vô cùng lớn (khoảng 88%). Thêm vào đó, Đào chứa nhiều vitamin A, C, K rất tốt cho các hoạt động trao đổi chất. Quả đào có vị ngọt và hương thơm đặc trưng, dễ khiến trẻ yêu thích. Nếu không thể mua đào trực tiếp, bạn có thể sử dụng sản phẩm đào tươi đóng hộp. Chế biến thức ăn hoặc trà đào để thay đổi khẩu vị. Điều này giúp bạn không bị ngán bởi các loại trái cây nhiều nước.

 

 

5. Dâu tây

 

Dâu tây rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ mọng nước, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C, kali, chất xơ và ít calo. Ăn dâu tây mỗi ngày giúp ngăn ngừa lão hóa và làn da chắc khỏe, rạng rỡ. Ngoài ra, nếu bạn đang giảm cân thì dâu tây là lựa chọn hàng đầu. Bởi chất xơ trong dâu tây khiến bạn no lâu, không thèm ăn. Đồng thời chúng còn không chứa chất béo, cholesterol và ít calo.

 

 

6. Quả lê

 

Quả lê chứa 84% hàm lượng nước cùng nhiều khoáng chất, lê giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Người bị bệnh tiểu đường có thể ăn lê để giảm bớt cơn thèm ngọt mà không gây hại.

 

 

Trên đây, THỰC PHẨM SẠCH GREEN HOUSE vừa chia sẻ đến bạn những loại trái cây tuyệt vời giúp bạn "giải khát" trong những ngày nắng nóng kéo dài. Đừng để cơ thể bị mất nước trong những ngày mùa khô oi bức hiện tại bạn nhé! Nếu bạn mua những loại trái cây tươi nhập khẩu trên, hãy liên hệ ngay với chúng tôi nhé! Những sản phẩm trái cây tươi nhập khẩu tại Thực Phẩm Sạch Green House có nguồn gốc xuất xứ từ những siêu cường về nông nghiệp như Nhật Bản, Hoa Kỳ, Úc, New Zealand,...vì thế luôn có chất lượng cực kỳ cao và an toàn vệ sinh thực phẩm. 

 

Liên hệ đặt hàng theo địa chỉ:

 

 

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

 

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

 

Điện thoại: 0898 912 898 

 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

 

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com