Những điều cần lưu ý khi chọn táo làm thực đơn giản cân

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng lại rất ít calo, do vậy chúng thường được tin dùng khi có ai đó muốn giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn táo giảm cân sao cho hiệu quả. Hãy cùng The Green House đi tìm hiểu những thông tin cụ thể về phương pháp này ở dưới đây nhé.

 

 

1. Ăn táo giảm cân? Có hay không?

Cần phải khẳng định rằng ăn táo giảm cân là điều chắc chắn. Theo đó, táo chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và các loại đường tốt cho sức khỏe như fructose, glucose…. Chính vì vậy, khi ăn táo, bạn sẽ luôn có cảm giác no và không thèm ăn thêm. Từ đó sẽ tránh được việc ăn uống quá độ và tránh nạp thêm năng lượng vượt quá nhu cầu của cơ thể. 

Không chỉ có vậy, khi ăn táo thường xuyên, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống và giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi, phát huy việc đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa năng lượng nhanh hơn. Chính nhờ những điều này, táo luôn đứng đầu trong danh sách những loại quả giúp giảm cân tốt nhất.

2. Ăn táo ta có giảm cân không?

Táo không chỉ là loại quả phổ biến mà còn có rất nhiều loại như táo ta, táo xanh, táo tàu.... chính vì vậy, nhiều người đã thắc mắc ăn táo ta có giảm cân không. Theo nghiên cứu, táo ta có hàm lượng calo rất thấp, trung bình 100g táo ta chỉ chứa 50 calo nên được đánh giá là một loại quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chưa hết, nếu lựa chọn ăn táo ta để giảm cân, bạn còn tránh được các nguy cơ về bệnh ung thư, tiểu đường, sỏi mật và nâng cao hệ miễn dịch. Trong táo ta còn chứa acid malic giúp phân giải tế bào mỡ thừa và hỗ trợ lưu thông đường máu. Một loại quả nhỏ, dễ tìm mua, giá rẻ lại có quá nhiều tác dụng như táo ta hẳn là bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

3. Ăn táo buổi sáng giảm cân không?

Để trả lời câu hỏi buổi sáng ăn táo giảm cân được không thì chúng ta cần biết rằng, ăn táo thời điểm nào trong ngày cũng giúp giảm cân. Tuy nhiên, ăn táo buổi sáng mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn và được khuyến khích. Đặc biệt, việc ăn táo vào buổi sáng còn giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động cả ngày. Bên cạnh đó, hãy nhớ rằng, việc ăn táo buổi sáng cần đi kèm với những thực phẩm khác vì bữa sáng rất quan trọng và cơ thể rất cần năng lượng để hoạt động sau một đêm dài nghỉ ngơi.

 

 

4. Những chú ý khi ăn táo giảm cân

Bạn có thể lựa chọn bất kỳ loại táo nào để ăn giảm cân, miễn là phù hợp với khẩu vị và có thể ăn thường xuyên. Táo ta, táo tàu hay các loại táo nhập khẩu từ nước ngoài như táo đỏ đều có thành phần dinh dưỡng phong phú nhưng ít calo nên bạn cứ yên tâm sử dụng.

Nên ăn táo giảm cân bằng cách sử dụng táo là thức ăn chính trong các bữa ăn để tăng hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn cần có những thực phẩm khác đi kèm để có đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Hạt táo có chứa chất kịch độc cyanide nên khi ăn táo giảm cân, bạn cần phải bỏ hạt táo.

Hạn chế ăn các loại táo có vị chua để tránh làm tổn thương dạ dày và hệ tiêu hóa.

Cần kiên trì áp dụng phương pháp ăn táo giảm cân trong thời gian dài mới có thể thấy được hiệu quả rõ rệt.

The Green House chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc giảm cân bằng cách chuyên cung cấp các loại táo nhập khẩu với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng giúp bạn có được hiệu quả tốt nhất trong quá trình làm đẹp của mình.

XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC TẠI ĐÂY.

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

 

 

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

 

Điện thoại: 0898 912 898

 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

 

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com