Như các bạn biết đấy thanh long là một loại trái cây có vị ngọt, nhạt, hơi chua và có tính mát việc thưởng thức loại quả này sẽ giúp cho chúng ta có cảm giác mát mẻ, sảng khoái vì được giải khát, mà chúng ta còn đang chăm sóc cho sức khỏe của mình một cách an toàn nhất. Đặc biệt trong loại quả này chứa rất nhiều dưỡng chất nên đem lại nhiều công dụng tuyệt vời cho con người. Hãy cùng Thực Phẩm Sạch Green House cùng tìm hiểu những công dụng mà quả thanh long đem lại cho chúng ta qua bài viết dưới đây nhé!

 

 

1. Giá trị dinh dưỡng của trái thanh long

 

Thanh long là quả của một loài cây thuộc họ xương rồng, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi, vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể.

 

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ thì một quả thanh long (khoảng 100 g) chứa 264 calo, 3,57 g sắt, 82,14 g carbohydrate, 1,8 g chất xơ, 82,14 g đường, 107 mg canxi, 30 mg natri, 6,4 mg vitamin C, không cholesterol và chất béo.

 

 

2. Công dụng của trái thanh long

 

Giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

Ngoài chứa hàm lượng Vitamin C cao thì chúng còn giàu chất xơ và nước, ít đường thì thanh long là một trong những thực phẩm được rất nhiều chị em lựa chọn là một trong những loại hoa quả sạch giảm cân an toàn

 

Cách dùng thanh long sắc uống giảm cân như sau: chuẩn bị 10 - 20g hoa thanh long tươi hoặc 10g hoa thanh long khô sắc thành nước uống. Đây là loại trà có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hàng ngày thay trà. Bên cạnh đó kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp sẽ đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

 

 

Giúp thanh nhiệt, lợi tiểu

Thanh long có tác dụng thanh nhiệt rất tốt nhờ chứa hàm lượng vitamin C cao, vị ngọt mát tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu. Trong những ngày hè nóng bức bạn nên bổ sung một quả thanh long để giảm tình trạng mụn nhọt, rôm sảy, nóng trong người...vv

 

Giúp mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh

 

Theo các nhà khoa học trong mỗi quả thanh long cung cấp tới 40 calo nhu cầu cần thiết của cơ thể. Ngoài ra, trong trái thanh long có chứa tới 80% là nước giúp cơ thể không bao giờ thiếu nước, giúp da tươi trẻ và mịn màng hơn.

 

Bạn có thể chăm sóc da bằng cách trộn thanh long đã nghiền nhỏ mịn  với mật ong để tạo thành hỗn hợp đắp ra mặt. Tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Đặc biệt nó rất hiệu quả để dưỡng da nhất là vùng da bị cháy nắng 

 

 

Rất tốt cho đường tiêu hóa

Trong quả thanh long có chứa hàm lượng nước cao. Ngoài ra còn có lượng vitamin lớn, hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn sẽ rất tốt cho đường tiêu hóa của bạn. Giúp giảm các triệu chứng đầy bụng, táo bón, giúp nhuận tràng và mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

 

Giúp bảo vệ tóc khỏi những hư tổn

Ngoài đêm lại những lợi ích cho sức khỏe thì Thanh Long Ruột Trắng còn giúp bảo phục hồi tóc khỏi bị hư tổn, tránh khỏi bị cháy nắng hoặc bị hư tổn do quá trình nhuộm hoặc sử dụng thuốc kích thích. Dùng nước ép từ trái thanh long Ruột Trắng thoa đều lên mái tóc hoặc vùng tóc bị hư tổn để giúp tóc thêm mượt mà, bóng khỏe.

 

Là thực phẩm tốt cho những người bị thiếu máu

 

Trong thanh long có chứa nhiều sắt là nguyên liệu cần thiết để cơ thể sản xuất hemoglobin – có rất nhiều trong thanh long. Hemoglobin, còn được gọi là huyết sắc tố, vốn là một protein phức chứa ion sắt trong hồng cầu và chiếm 33% trọng lượng hồng cầu. Loại protein này có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan và vận chuyển CO2 từ các cơ quan về phổi. Do đó ăn nhiều trái thanh long sẽ cung cấp nhiều chất sắt cho cơ thể, tăng lưu thông máu.

 

Với việc giàu dưỡng chất: sắt, phốt pho, kali,…Sắt rất có lợi cho sức khỏe, Thanh long giúp bổ sung nguồn sắt tự nhiên ( sắt là nguyên liệu thiết yếu để sản sinh ra hemoglobin) giúp cơ thể không bị thiếu sắt.

Bạn nên sử dụng trái thanh long thường xuyên để làm tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu trong máu để giúp trái tim luôn khỏe mạnh.

 

Với mong muốn đem đến đem lại nhiều sức khỏe và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm Green House chuyên cung cấp các sản phẩm như: thực phẩm sạch green house, trái cây sạch green house...để hướng đến mục tiêu chăm sóc sức khỏe cộng đồng, luôn mang đến sự lựa chọn thông minh nhất cho người tiêu dùng. 

 

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

 

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

 

Điện thoại: 0898 912 898 

 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

 

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com