Khám phá 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân hiệu quả

Rất nhiều người trong chúng ta vẫn nghĩ là ăn nhiều trái cây thì sẽ không bị béo. Tuy nhiên, thực tế hoàn toàn ngược lại với quan điểm này, có nhiều loại trái cây giúp tăng cân vô cùng hiệu quả. Hãy cùng The Green House khám phá 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân hiệu quả ngay dưới bài viết này nhé!

Những loại trái cây như bơ, chuối, chà là, nho khô… không chỉ cung cấp năng lượng, giúp bạn khỏe khoắn mà còn khiến bạn tăng cân do chứa nhiều đường tự nhiên.

1. Bơ

Với gần 400 calo trong mỗi quả bơ, đây thực sự là một loại trái cây rất giàu calo. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn – là một loại chất béo tốt – cùng 20 loại vitamin. Bơ chứa hàm lượng đường thấp và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu.

 

 

2. Chà là

Khi ăn 5 quả chà là, bạn sẽ được cung cấp 114 calo. Đặc biệt, chà là khô giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho bạn. Chính vì vậy, chà là cũng là loại trái cây giúp bạn tăng cân rất hiệu quả.

 

 

3. Chuối

Đây có lẽ không còn là loại quả quá xa lạ khi được nhắc tên trong bài bài viết này. Loại quả này được làm món ăn tăng cân từ thời cổ xưa do chứa lượng calo giúp cơ thể tăng cân một cách lành mạnh. Vitamin B6 có trong chuối giúp lưu thông máu trong cơ thể, qua đó khuyến khích việc sản xuất hồng cầu. Chuối cũng giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương. Cách tốt nhất để người gầy tăng cân là kết hợp món sữa lắc chuối vào khẩu phần ăn của bạn.

 

 

4. Dứa khô

100 gram dứa khô nguyên chất cung cấp cho cơ thể bạn 245 calo. Do đó, dứa khô là bữa ăn nhẹ lành mạnh, bên cạnh các loại hạt và nho khô.

 

 

5. Nho khô

Nếu bạn tìm kiếm các thực phẩm giúp tăng cân, nho khô chắc chắn là trái cây nên có. Chứa nhiều fructose và glucose, nho khô cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.

 

 

Vừa rồi là top 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân vô cùng hiệu quả mà chúng tôi đã tìm hiểu được. Chúc bạn sẽ có được chế ăn hợp lí để cải thiện cân nặng của mình như mong muốn nhé! Ngoài ra, The Green House muốn giới thiệu đến bạn các loại trái cây như: trái cây tươi nhập khẩu, trái cây Việt Nam chất lượng cao,… đây đều là những loại trái cây thơm ngon nhất và vô cùng tốt cho sức khỏe.

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

 

 

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

 

Điện thoại: 0898 912 898

 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

 

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com