Dưa lưới là loại trái cây không còn xa lạ gì với chúng ta. Mọi người đều hiểu ăn trái cây rất có lợi cho sức khỏe. Vậy dưa lưới thì sao? Liệu ăn dưa lưới có tác dụng “thần kỳ” gì đối với sức khỏe con người. Trong bài viết này, Green House sẽ giới thiệu đến bạn một lợi ích tuyệt vời mà việc ăn dưa lưới mang lại. Đó chính là lợi ích sức khỏe dành cho bà bầu. Cùng theo dõi để tìm hiểu thêm nhé!
1. Đôi nét về trái dưa lưới
Cây dưa lưới là một loài cây thuộc họ bầu bí, trồng được nhiều vụ trong năm với năng suất khá cao. Loại dưa này có vỏ màu xanh, ruột màu vàng da cam, khi chín, vỏ sẽ ngả sang màu xám hoặc vàng nhạt và có các đường gân trắng đan xen lẫn nhau trông như mắt lưới. Dưa lưới là loại dưa khá phổ biến ở Việt Nam, được nhiều phụ nữ mang thai “săn đón” bởi đây là loại trái cây chẳng những ngon miệng, hấp dẫn và rất tốt cho thai nhi.
2. Vì sao trái dưa lưới tốt cho phụ nữ mang thai?
Để hiểu được vì sao ăn dưa lưới lại có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Chúng ta hãy cùng “soi” xem thành phần dinh dưỡng của loại quả này gồm những dưỡng chất nào nhé!
- Thành phần dinh dưỡng của dưa lưới
Như rất nhiều loại trái cây tự nhiên khác, trái dưa lưới có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưa lưới đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. Cụ thể, loại trái cây này rất giàu vitamin A, B1, C và các khoáng chất khác như sắt, canxi và phốt pho. Đặc biệt, trong thịt quả dưa lưới còn có chứa một lượng lớn axit folic, dưỡng chất cực kỳ quan trọng mà bà bầu phải bổ sung thường xuyên để ngăn ngừa nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, dưa lưới cũng có chứa nhiều kẽm, một dưỡng cần thiết cho sự phát triển mô của thai nhi.
3. Tác dụng của trái dưa lưới với phụ nữ có thai
- Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi
3 tháng đầu tiên của thai kỳ là thời điểm mà ống thần kinh, não của bé hình thành và phát triển. Do đó, việc bà bầu ăn nhiều dưa lưới sẽ giúp bổ sung đầy đủ lượng vitamin B9 mà bé cần, từ đó giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Có thể nói, đây là một trong những lợi ích rất quan trọng mà bà bầu nên cân nhắc cho thêm dưa lưới vào chế độ ăn.
- Tăng khả năng miễn dịch
Dưa lưới có chứa carotenoids, một chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Do đó, ăn nhiều dưa lưới không chỉ giúp ích cho việc hình thành các tế bào mà còn cải thiện khả năng miễn dịch cho cả mẹ và bé.
- Điều trị ợ nóng
Ợ nóng là triệu chứng thai kỳ khá phổ biến và thường xuyên khiến các bà bầu cảm thấy khó chịu trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Dưa lưới là thực phẩm có thể giúp bạn “đánh bay” nỗi lo này bởi trong dưa lưới có rất nhiều vitamin C, một dưỡng chất không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn làm giảm nồng độ axit trong dạ dày.
- Ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu khi mang thai có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Bà bầu ăn nhiều dưa lưới có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C, một chất giúp hỗ trợ hấp thu sắt vào cơ thể.
- Ngăn ngừa tình trạng sưng, chuột rút ở chân
Rất nhiều bà bầu gặp phải tình trạng sưng, chuột rút ở chân, đặc biệt là vào ban đêm. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do thiếu kali. Dưa lưới là một nguồn cung cấp kali rất dồi dào, chính vì vậy, ăn nhiều dưa lưới là biện pháp rất tốt để bạn khắc phục vấn đề này.
- Tăng cường thị lực cho bé
Đôi mắt của bé sẽ bắt đầu phát triển trong ba tháng đầu và hoàn thiện vào tháng cuối của thai kỳ. Do đó, trong thời gian mang thai, bà bầu nên chú ý bổ sung vitamin A cho cơ thể. Dưa lưới là loại trái cây có thể giúp bạn làm điều này bởi chúng rất giàu vitamin A, giúp giảm nguy cơ bé gặp phải các bệnh về mắt.
- Điều hòa huyết áp
Phụ nữ mang thai thường có xu hướng dễ bị tăng huyết áp. Nếu tình trạng này kéo dài, bà bầu sẽ có nguy cơ mắc phải các biến chứng thai kỳ nghiêm trọng như tiền sản giật. Thêm dưa lưới vào chế độ ăn mỗi ngày là cách để bà bầu khắc phục tình trạng này bởi trong dưa lưới có chứa một lượng lớn các khoáng chất thiết yếu giúp điều hòa huyết áp.
- Điều trị táo bón
Ăn nhiều dưa lưới khi mang thai còn là cách để phòng tránh táo bón trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai bị táo bón thường là do chế độ ăn thiếu chất xơ. Dưa lưới có thể giúp giải quyết nỗi lo này bởi có hàm lượng chất xơ thường rất cao.
- Kiểm soát cân nặng
Dưa lưới là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe vì nó chứa rất ít calo. Vì vậy, bà bầu có thể dùng dưa lưới như một món ăn nhẹ, điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy no mà còn hạn chế việc tăng cân mất kiểm soát.
- Cải thiện sức khỏe xương cho bé
Trong quá trình hình thành xương và răng, thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể người mẹ. Do đó, bà bầu cần chú ý bổ sung khoáng chất này nhiều hơn và ăn nhiều dưa lưới là cách đơn giản nhất để bạn làm điều này.
- Hỗ trợ phục hồi sau sinh
Dưa lưới không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ mà nó còn hỗ trợ rất nhiều cho việc phục hồi của phụ nữ sau sinh. Bà bầu ăn nhiều dưa lưới sẽ tích lũy được một lượng lớn vitamin A và các dưỡng chất khác, từ đó giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi sinh nở.
- Dưa lưới giàu năng lượng
Mặc dù không phải là loại thực phẩm có hàm lượng calo cao nhưng trong dưa lưới lại có chứa rất nhiều protein và carbohydrate có thể chuyển hóa thành năng lượng. Chính vì vậy, việc ăn dưa lưới thường xuyên sẽ giúp đảm bảo mẹ và bé được cung cấp đầy đủ năng lượng mỗi ngày.
Wow! Dưa lưới đúng là loại trái cây sinh ra để dành cho thai phụ phải không nào? Tuy nhiên, để đảm bảo tốt nhất sự an toàn của cả mẹ và bé, hãy sử dụng những trái dưa lưới chất lượng, được trồng theo tiêu chuẩn VietGAP, tuyệt đối an toàn cho sức khỏe.
Thực Phẩm Sạch Green House tự hào khi mang đến bạn những trái dưa lưới sạch, giàu dưỡng chất và vô cùng thơm ngon. Bao gồm: Dưa lưới Fuji Nhật, Dưa lưới giống Nhật, Dưa lưới ruột xanh giống Nhật. Những sản phẩm dưa lưới của Green House thỏa mãn 3 KHÔNG:
- KHÔNG dư hàm lượng thuốc bảo vệ thực vật;
- KHÔNG dư hàm lượng Nitrat
- KHÔNG sử dụng chất kích thích sinh trưởng
Do đó, quý khách hàng toàn có thể an tâm khi mua các loại Dưa Lưới tươi sạch thơm ngon của chúng tôi. Hãy liên hệ đặt mua Dưa lưới sạch của Green House theo địa chỉ:
CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM
Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM
Điện thoại: 0898 912 898
Email: greenhouse.sgvn@gmail.com
Website: www.thucphamsachgreenhouse.com
- Cách làm thịt ba chỉ bò Mỹ nướng thơm ngon, chuẩn vị (02.12.2020)
- Hướng dẫn làm sushi bò Wagyu chuẩn Nhật (02.12.2020)
- Cách thưởng thức thịt nướng Wagyu (Wagyu Sumiyaki) chuẩn vị (02.12.2020)
- Công thức chế biến lẩu Shabu Shabu từ bò Wagyu (02.12.2020)
- Cách làm bò bít-tết chuẩn Pháp từ bò Hokubee Úc (02.12.2020)
- Vừa thơm vừa ngậy với bò ba chỉ cuộn phô mai siêu hấp dẫn (02.12.2020)
- Chill cùng lẩu thịt ba chỉ bò Mỹ (02.12.2020)
- Sườn cừu nướng sốt nho và rượu vang lạ miệng (02.12.2020)
- Đổi vị với sườn cừu nướng phô mai Parmesan (02.12.2020)
- Sườn cừu đút lò ngon dễ làm (02.12.2020)
(