Khi mang thai, do có sự thay đổi nhiều về hoocmon trong cơ thể nhiều nên tính cách hoặc khẩu vị của phụ nữ có thể thay đổi rất nhiều. Mỗi người đều có những đặc điểm khác nhau về khẩu vị trong thai kì của họ, nhưng nói chung vị ngọt và chua là vị mà các chị em thường thích nhất và Kiwi xanh đáp ứng được chính xác nhu cầu đó.
Vậy ăn Kiwi xanh trong khi mang thai có tốt hay không? Ăn như thế nào là hợp lý? Trong bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.
Quả Kiwi là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, Nó cung cấp một lượng axit folic phong phú cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong thời kỳ đầu mang thai. Bên cạnh đó cũng rất giàu chất xơ, carotenoids, chất chống oxy hóa, khoáng chất vi lượng và Vitamin C và E. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều rất quan trọng để mọi bà bầu có sức khỏe tốt hơn.
Hàm lượng folate cao nhất trong các loại trái cây
Folate là một chất tốt cho cơ thể, trung bình mỗi người phụ nữ cần 400 microgam mỗi ngày, còn phụ nữ mang thai thì cần tới 600 – 800 microgam. Trong mỗi trái Kiwi chứa 17 microgam folate. Làm nước ép và sinh tố từ kiwi và các loại thực phẩm giàu folate khác có thể giúp bạn có khoảng 50 - 80 microgam folate mỗi ly. Folate giúp phát triển nhận thức về não bộ của con bạn.
Lượng vitamin C cao
Vitamin C rất cần thiết cho sự hình thành các chất dẫn truyền thần kinh của não và tăng sức đề kháng cơ thể của mẹ. Trong trái Kiwi có lượng vitamin C cao hơn cả một trái cam. Chính vì thế chỉ cần một trái Kiwi xanh cỡ vừa là đủ cung cấp vitamin C cho một ngày hoạt động. Chưa kể cung cấp đầy đru vitamin C giúp cơ thể thêm năng lượng và tràn sức sống.
Chỉ số đường huyết thấp
Kiwi có chỉ số đường huyết thấp giúp giữ mức insulin của bạn ở mức tối thiểu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ trong thai kỳ. Trên thực tế, một nghiên cứa đã chỉ ra Kiwi giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Bên cạnh đó Kiwi còn giúp kiểm soát được lượng đường trong máu của thai kì của bạn nên nếu lỡ bị tiểu đường thai kì thì ăn Kiwi xanh cũng cực kì an toàn cho sức khỏe.
Giúp tiêu hóa
Chất xơ và các enzym trong quả Kiwi xanh có thể hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, từ đó cũng ngăn ngừa táo bón, giảm đầy hơi và đau bụng.
Làm vết thương lành nhanh hơn và cải thiện sức khỏe của xương:
Vitamin K giúp các vết thương mau kết vảy khiến vết thương nhanh chóng tốt hơn, chưa kể nó cũng kiểm soát các cục máu đông, tránh các bệnh về tim mạch tốt hơn. Nó tăng cường sức đề kháng của cơ thể và cũng rất cần thiết cho sự phát triển xương.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Thiếu máu xảy ra khi nồng độ hemoglobin trong máu thấp nhưng vitamin C của Kiwi sẽ đảm bảo hấp thụ lượng sắt tốt hơn và sẽ sản xuất ra tế bào hồng cầu tốt. Lượng chất sắt tốt trong cơ thể bạn sẽ giúp làn da bạn tươi tắn hơn hơn, không thèm ăn nhiều và đỡ bị trường hợp nôn nghén.
Cung cấp canxi
Nếu bạn không phải người thích uống những loại sữ dinh dưỡng trong lúc mang thai thì Kiwi xanh là một lựa chọn hoàn hảo vì Kiwi rất giàu canxi, giúp phát triển xương, cơ, răng, trái tim khỏe mạnh của thai nhi rất tốt.
Làn da khỏe mạnh
Kiwi có rất nhiều Vitamin E rất tốt cho làn da của bạn. Nó có thể ngăn ngừa các vết rạn da và khô được gây ra trong thai kỳ.
Cân bằng nội tiết
Khi bạn tiêu thụ Kiwi xanh, bạn sẽ cân bằng được nội tiết tố và tránh trầm cảm, bồn chồn, căng thẳng và mệt mỏi.
Bao nhiêu Kiwi an toàn để ăn khi mang thai?
Bạn có thể có hai quả kiwi mỗi ngày để mang thai khỏe mạnh và an toàn. Nếu phát triển bất kỳ triệu chứng dị ứng hoặc các vấn đề tiêu hóa, bạn nên ngừng ăn nó vì nó có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Ăn Kiwi xanh chưa chín có an toàn khi mang thai không?
Quả Kiwi xanh chưa chín có tính axit cao hơn quả chín và nếu bạn ăn quá nhiều, chúng có thể gây lở loét ở miệng hoặc lưỡi. Để tránh vấn đề này, bạn có thể dùng chúng với sữa trứng hoặc sữa chua.
Lý do khách hàng nên mua hàng tại hệ thống của The Green House Việt Nam
- Giao hàng tận nơi theo yêu cầu của khách hàng.
- Trái cây luôn được đảm bảo nguồn gốc xuất xứ. (Mỗi loại hoa quả được The Green House Việt Nam cung cấp đều có giấy chứng nhận nguồn gốc xuất xứ).
- Trái cây không hóa chất, trái cây đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. The Green House Việt Nam là một trong những đơn vị được cấp giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm, cam kết trái cây sạch 100% đến khách hàng.
- Đa dạng các sản phẩm cũng như dịch vụ cung cấp.
- Thái độ phục vụ của nhân viên thân thiện, đảm bảo đem đến sự hài lòng cho mỗi khách hàng khi đến với The Green House Việt Nam.
- The Green House Việt Nam có hệ thống kho lạnh đạt chuẩn để bảo quản hoa quả giữ được độ tươi ngon nhất.
Hệ thống cửa hàng The Green House Việt Nam cảm ơn quý khách hàng đã luôn tin tưởng trong những năm qua, The Green House Việt Nam đảm bảo sẽ tiếp tục cố gắng để đưa tới quý khách hàng những thực phẩm sạch Green House chất lượng nhất cũng như dịch vụ tốt nhất.
CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM
Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM
Điện thoại: 0898 912 898
Email: greenhouse.sgvn@gmail.com
Website: www.thucphamsachgreenhouse.com
- Những lợi ích tuyệt vời khi ăn gan ngỗng (19.11.2019)
- Món ăn tinh tế của Pháp - Pate gan ngỗng (19.11.2019)
- Thời điểm ăn trái cây hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất (30.10.2019)
- Ăn trái cây tươi mỗi ngày mang lại lợi ích gì ? (30.10.2019)
- TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA CÁ HỒI NAUY (24.10.2019)
- BÍ QUYẾT BẢO QUẢN THỰC PHẨM LUÔN TƯƠI NGON (24.10.2019)
- BÍ QUYẾT MUA SẦU RIÊNG THƠM NGON, CHÍN MỌNG (24.10.2019)
- ĂN SAHSHIMI NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG? (24.10.2019)
- LÝ DO BẠN NÊN ĂN NHO MỖI NGÀY (24.10.2019)
- CÁCH CHẾ BIẾN MÓN BÍ HẠT ĐẬU THƠM NGON, BỔ DƯỠNG (25.05.2019)
(