Ăn trái cây tươi mỗi ngày mang lại lợi ích gì ?

Nếu nói nước là phần không thể thiếu của cơ thể, thì trái cây mang lại cho cơ thể con người những loại vitamin cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, phòng chống các căn bệnh vặt như sổ mũi, ho, khô cổ,... Trái cây giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bởi các vitamin có trong trái cây đều là vitamin có lợi cho hệ tiêu hóa đặc biệt là trái cây tươi. Bổ sung trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe ? 

Có nhiều lý do để bạn ăn trái cây tươi mỗi ngày, nhưng hãy nhớ rằng tiêu thụ trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây bảo quản hay đóng hộp. Trái cây là chất xơ phong phú và nó có lượng calo thấp nên nó cũng đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng.

6 lợi ích tuyệt vời của việc ăn trái cây tươi hàng ngày:

1. Làm đẹp da

- Bạn muốn có một làn da sáng, vậy thì đừng hỏi tại sao bạn nên ăn trái cây mỗi ngày. Hầu hết các loại trái cây tươi, đặc biệt là bơ, có một số lượng lớn các vitamin E có khả năng làm chậm tốc độ lão hóa và giúp da sáng đẹp.

2. Tăng cường miễn dịch

- Một số loại trái cây có một sự kết hợp tuyệt vời của vitamin C, vitamin A và các loại carotenoid (một dạng chất chống oxy hóa)... nhờ đó nó dễ dàng góp phần tăng sức mạnh hệ miễn dịch của bạn. Trái cây như xoài là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.

 

 

3. Tránh ung thư

- Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chế độ ăn uống bao gồm 5 phần trái cây tươi mỗi ngày có thể giúp giảm sự phát triển của bệnh ung thư đi.

- Nhiều nghiên cứu nhận thấy rằng hầu hết các bệnh ung thư phát triển là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng nhất định. Các loại quả mọng và cà chua là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nên sẽ có khả năng chiến đấu chống lại bệnh ung thư hiệu quả.

4. Ngăn chặn các bệnh mãn tính

- Một trong những lý do để bạn ăn trái cây hàng ngày là ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính. Trái cây chứa ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất.

- Trái cây tươi đồng thời chứa chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh tim mạch. Táo, cam và chuối là những siêu trái cây cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

5. Tăng cường trí não

- Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học thấy rằng ăn quả việt quất có thể tăng cường trí nhớ của bạn. Các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ thường liên quan đến tuổi tác, nhưng điều may mắn là bệnh có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày.

- Quả việt quất có chất dinh dưỡng giúp phát triển các tế bào não mới để ngăn chặn suy giảm trí nhớ. Đây là một trong những lý do tại sao bạn nên ăn loại quả này mỗi ngày.

 

 

6. Giảm cân

- Thay thế đồ ăn chứa dầu mỡ bằng các loại trái cây là một quyết định vô cùng thông minh. Ăn trái cây vào bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính sẽ giúp bạn no hơn, lại tránh được nguy cơ ăn nhiều, do vậy cũng làm giảm nguy cơ tăng cân.

Với 6 lợi ích mà trái cây tươi mang lại như nêu ở trên thì còn chờ gì nữa mà không chọn các loại trái cây bạn thích để bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày, phòng ngừa ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp da dẽ hồng hào,... đấy là những dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh đấy và bạn nên nhớ là mua trái cây tươi nhé chúng sẽ giữ được những dưỡng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Trái cây có thể được gọi là siêu thực phẩm cho bạn khỏe mạnh, xinh đẹp, trẻ trung, hạnh phúc và yêu đời.

Hệ thống cửa hàng The Green House Việt Nam cảm ơn quý khách hàng đã luôn tin tưởng trong những năm qua, The Green House Việt Nam đảm bảo sẽ tiếp tục cố gắng để đưa tới quý khách hàng những thực phẩm sạch Green House chất lượng nhất cũng như dịch vụ tốt nhất.

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

Điện thoại: 0898 912 898 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com