Ngoài việc uống nước hằng ngày, có thể bổ sung nước bằng các loại trái cây, củ quả chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp tóc chắc khỏe, tránh gãy rụng.
Mùa đông sắp đến và vấn đề tóc rụng cũng theo đến. Lý do là bởi vào mùa đông, không khí lạnh và hanh khô tác động làm cho da đầu mất nước nhanh không thể tự tiết ra dầu nhờn để bảo vệ khiến chân tóc bị khô và dễ gãy rụng. Vậy nên, vào mùa đông nên uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây để hạn chế tình trạng rụng tóc.
Dưới đây là một số loại trái cây giúp bổ sung các loại vitamin B, C, E, D và khoáng chất như sắt, kẽm để ngăn ngừa và giảm rụng tóc
1. Trái cây có múi, quả mọng
như cam, chanh, quýt, quả dâu tây. Đây là những loại quả có hàm lượng lớn vitamin C thúc đẩy và sản xuất collagen có tác dụng trợ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, thúc đẩy tóc sinh trưởng và phát triển. Vitamin C bảo vệ mạch máu cung cấp máu cho da đầu và các nang lông. Chúng cũng chứa vitamin B hỗ trợ cung cấp oxy, làm chậm quá trình lão hóa tóc và giảm rụng tóc.
Có thể chăm sóc tóc bằng cách dùng nước chanh cọ xát da đầu để loại bỏ gàu. Hay tinh dầu được chiết xuất từ vỏ bưởi có tác dụng tuyệt vời trong việc cung cấp vitamin A và C giúp khắc phục tình trạng tóc hư tổn, kích thích nang tóc phát triển.
2. Chuối
Chuối chứa hàm lượng vitamin B6 cao và dễ kích thích sự phát triển của tế bào máu giúp tóc nhanh mọc hơn. Chuối còn chứa nhiều kali và dầu tự nhiên giúp làm mềm tóc, làm tóc bóng mượt và duy trì tính đàn hồi của tóc. Có thể sử dụng chuối xay nhuyễn làm dầu dưỡng tóc.
3. Bơ
Trong bơ có hơn 14 loại vitamin và khoáng chất kích thích quá trình sản xuất collagen và elastin giúp mái tóc mềm mượt và chắc khỏe. Có thể dùng thịt bơ hoặc dầu bơ để ủ tóc làm giảm xơ rối và giúp tóc mềm mượt hơn.
4. Lựu
Dầu hạt lựu giúp tăng cường các nang lông, kích thích sự phát triển dày và khỏe mạnh của tóc, ngăn ngừa rụng tóc, chống lại gàu và ngứa da đầu. Có thể dùng dầu hạt lựu để massage tóc.
5. Táo
Táo và lá táo sử dụng để cải thiện sự phát triển của tóc và điều trị gàu, cân bằng độ pH cho da đầu và ngăn ngừa rụng tóc.
6.Xuân Đào: chứa chất biotin, một loại steriod tăng trưởng tóc tự nhiên, hỗ trợ sự phát triển của tóc và tái mọc tóc nhanh chóng.
7. Mận: chứa bioflavonoid giúp duy trì mô liên kết trong da đầu và nang lông giúp tóc phát triển khỏe mạnh và dày mượt.
8. Nho
Dầu hạt nho ngăn ngừa tóc gãy rụng và chăm sóc sức khỏe da đầu. Nho khô hàm chứa phong phú chất sắt, có lợi cho việc sản sinh huyết sắc tố, thúc đẩy huyết dịch đưa dưỡng chất vào các bộ phận và cơ quan của cơ thể, làm động lực cho sự sinh trưởng của tóc.
Để có một mái tóc đẹp thì trên bài viết là những loại trái cây giúp cải thiện tình trạng tóc của bạn đó, Nếu bạn không biết chọn cửa hàng nào để mua uy tín chất lượng thì hãy đến với thực phẩm sạch Green House của chúng tôi, chúng tôi bán rất nhiều mặt hàng trái cây nhập khẩu có qua kiểm định chặt chẽ đảm bảo chất lượng cho người tiêu dùng với giá cả hợp lý nhất. Hãy đến với chúng tôi theo địa chỉ bên dưới nhé !!!
CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM
Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM
Điện thoại: 0898 912 898
Email: greenhouse.sgvn@gmail.com
Website: www.thucphamsachgreenhouse.com
- Tại sao trong khẩu phần ăn của các gymer thường có khoai lang? (17.04.2020)
- Những nguồn cung cấp protein tốt cho cơ thể? Ngạc nhiên khi có sự xuất hiện của một số loại trái cây (17.04.2020)
- Những loại trái cây ít đường hỗ trợ giảm cân cho phái đẹp hiệu quả (17.04.2020)
- Những loại trái cây giàu Canxi giúp xương chắc khỏe mà bạn có thể chưa biết (17.04.2020)
- 3 loại trái cây tươi chứa nhiều Vitamin K bạn đã biết chưa? (17.04.2020)
- Đã là gymer thì không thể không ăn những loại 5 loại trái cây này (17.04.2020)
- Có thể tìm kiếm vitamin D trong những loại trái cây nào? (17.04.2020)
- Bơ sáp – loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe (17.04.2020)
- Bệnh nhân viêm phổi nên ăn loại trái cây nào? (17.04.2020)
- 6 loại trái cây được xem là "cứu tinh" cho những người bị táo bón (17.04.2020)
(