Tác dụng giảm cân từ quả kiwi

Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú.

 

Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.

 

Các thành phần của kiwi

 

Kiwi chưa nhiều dương chất: vitamin C, chất xơ, kali, vitamin E, axit folix,...và hàng tá những chất dinh dưỡng khác, ít calo và chúng đều là những chất rất tốt hôc trợ quá trình giảm cân của mọi người. Lượng vitamin C cao trong kiwi cũng tăng cường khả năng trao đổi chất và giúp đốt cháy calo nhanh hơn, chính vì thế công việc giảm cân sẽ càng thêm hiệu quả nếu bạn biết kết hợp những bài tập thể dục đúng đắn phù hợp với thể trạng cơ thể. Bên cạnh đó, thành phần chất xơ, kali,... giúp tiêu hóa chất protein tốt hơn, hạn chế cơn thèm ăn, khiến bạn có thể kiểm soát được lượng thực phẩm mà mình hấp tiêu thụ trong ngày.

 

Kiwi cũng là có rất ít calo, mỗi trái chỉ có khoảng 56 calo thôi nên nếu trong quá trình bạn giảm cân cần cái gì ăn vặt thì kiwi là một lựa chọn sáng suất bởi mặc dù có ăn nhiều thì cũng không gây ảnh hưởng nhiều đến cân nặng cảu bạn. Ngoài tác dụng trên thì kiwi với lượng vitamin E dồi dào giúp làn da trở nên mịn màng, trắng hồng, tăng sự đàn hồi, giảm mụn và mờ nám

 

Một số món ăn giúp giảm cân từ kiwi

 

1. Công thức Kiwi Yogurt:

 

Nguyên liệu:

 

- 1/2 quả kiwi xanh

 

- 1/2 quả kiwi vàng

 

- 1 cup sữa chua nguyên chất

 

- 1 cup granola (35gr)

 

Cách thực hiện:

 

- Trước tiên, hãy gọt bỏ vỏ và cắt kiwi thành hình bán nguyệt.

 

- Sau đó, chỉ việc cho sữa chua vào bát, thêm kiwi cùng granola vào rồi thưởng thức bạn nhé.

 

 

2. Công thức Salad Kiwi:

 

Nguyên liệu:

 

- 1 quả kiwi xanh

 

- 1/2 quả kiwi vàng

 

- 1 quả cà chua

 

- 40gr xà lách

 

- 20gr rau diếp xoăn

 

- Một ít bánh mì lúa mạch đen

 

- Nước sốt kiwi: 1/4 kiwi xanh, 1/4 kiwi vàng, 1 thìa dầu olive, 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa cà phê oligosaccharide, muối, tiêu

 

Cách thực hiện:

 

- Đầu tiên, gọt bỏ vỏ kiwi và cắt kiwi thành hình bán nguyệt đẹp mắt.

 

- Sau đó, rửa sạch các nguyên liệu, để ráo nước và cắt cà chua thành 4 phần bằng nhau.

 

- Băm nhuyễn kiwi để dùng cho nước sốt rồi trộn đều với các nguyên liệu còn lại.

 

- Cuối cùng, bày kiwi, rau và cà chua lên đĩa và rưới thêm nước sốt cùng với bánh mì lên trên là đã hoàn thành xong món salad kiwi vô cùng tươi mát.

 

Lưu ý: ở món này bạn có thể cho 1 ít ức gà luộc vào ăn cùng cũng rất ngon.

 

 

 

3. Công thức sinh tố Kiwi:

 

Nguyên liệu:

 

- 1 quả kiwi vàng

 

- 1 quả kiwi xanh

 

- 1 quả chuối

 

- 1/2 cup sữa hạnh nhân

 

- 1 thìa mật ong

 

- 3 - 4 viên đá lạnh

 

Cách thực hiện:

 

- Trước tiên, hãy gọt bỏ vỏ và cắt kiwi thành miếng vừa ăn.

 

- Sau đó, chỉ việc cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn là món sinh tố kiwi siêu bổ dưỡng đã hoàn thành rồi đấy.

 

 

4. Ăn kiwi tươi

 

Nếu bạn không có thời gian để làm nhiều món ăn thì ăn trực tiếp trái kiwi cũng có những công dụng tương tự. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 1 – 3 quả kiwi sau bữa ăn khoảng 30 phút giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa và bổ sung nguồn vitamin, chất khoáng có lợi cho sức khỏe.

 

 

Những tác dụng tích cực của kiwi thật sự không thể chối cãi, chính vì thế mà bạn còn ngần ngại gì mà không thêm ngay những món ngon từ kiwi vào trong thực đơn hàng ngày của bản thân. Điều gì tuyệt vời hơn khi vừa được thưởng thức món ngon, lại không lo về tăng cân mà lại còn tốt cho cả sức khỏe, làn da, vóc dáng, đúng không?

 

Lý do khách hàng nên mua hàng tại hệ thống của The Green House Việt Nam

- Giao hàng tận nơi theo yêu cầu của khách hàng.

- Trái cây luôn được đảm bảo nguồn gốc xuất xứ. (Mỗi loại hoa quả được The Green House Việt Nam cung cấp đều có giấy chứng nhận nguồn gốc xuất xứ).

- Trái cây không hóa chất, trái cây đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. The Green House Việt Nam là một trong những đơn vị được cấp giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm, cam kết trái cây sạch 100% đến khách hàng.

- Đa dạng các sản phẩm cũng như dịch vụ cung cấp.

- Thái độ phục vụ của nhân viên thân thiện, đảm bảo đem đến sự hài lòng cho mỗi khách hàng khi đến với The Green House Việt Nam.

- The Green House Việt Nam có hệ thống kho lạnh đạt chuẩn để bảo quản hoa quả giữ được độ tươi ngon nhất.

Hệ thống cửa hàng The Green House Việt Nam cảm ơn quý khách hàng đã luôn tin tưởng trong những năm qua, The Green House Việt Nam đảm bảo sẽ tiếp tục cố gắng để đưa tới quý khách hàng những thực phẩm sạch Green House chất lượng nhất cũng như dịch vụ tốt nhất.

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

 

Địa chỉ: 7A/61 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM

 

Điện thoại: 0898 912 898

 

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

 

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com