- Đồng thời Safranal cũng hỗ trợ điều chỉnh chỉnh thời gian chuyển động mắt, kết hợp với Crocin giúp tạo điều kiện cho Melatonin (hormone được tổng hợp và bài tiết bởi tuyến tùng nằm sâu trong não) tiết ra giúp kiểm soát giấc ngủ. Chính vì vậy mà sau khi dùng saffron thì bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và chất lượng giấc ngủ cũng tăng lên, chứng mất ngủ mãn tính cũng dần được cải thiện. 

- Không chỉ vậy, saffron – nhụy hoa nghệ tây còn chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B cùng nhiều dưỡng chất khác có công dụng thanh lọc và bồi bổ cơ thể. Saffron giúp điều hòa quá trình trao đổi chất để cân bằng lại đồng hồ sinh học một cách tự nhiên.

- Khác với thuốc ngủ, saffron có tác dụng an thần mà không mang đến bất kỳ tác dụng phụ nào khác như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn,…hay nhờn thuốc. Lạm dụng thuốc ngủ, thuốc an thần sẽ khiến cơ thể bị rối loạn, nặng hơn là gây ra hiện tượng suy giảm trí nhớ và tử vong. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ Open thì nguy cơ tử vong sớm tỷ lệ thuận với số thuốc ngủ mà người bện dùng. Chính vì vậy các loại thảo dược thiên nhiên an toàn và lành tính như saffron đang là lựa chọn số một giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

2. Sử dụng Saffron như thế nào để có giấc ngủ ngon?

- Saffron được Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm FDA Hoa Kỳ chứng nhận là một gia vị thực phẩm hoàn toàn lành tính và an toàn đối với sức khỏe con người. Vì Saffron là thực phẩm, không phải là thuốc hay thực phẩm chức năng nên có thể sử dụng hàng ngày với liều lượng hợp lý mà không gây ra bất kỳ nguy hại nào. Cách sử dụng Saffron cũng rất đa dạng, bao gồm:

• Dùng trong nấu ăn để tạo ra hương vị và màu sắc đẹp mắt, hấp dẫn: có thể ngâm Saffron vào nước ấm hoặc dùng cối để nghiền nát, sau đó tùy từng món ăn mà có các cách kết hợp khác nhau.

• Dùng như 1 loại trà hàng ngày

- Đây cũng là các sử dụng Saffron phổ biến nhất, và đem lại hiệu quả chữa mất ngủ cao nhất. Bạn có thể thả 7-10 sợi Saffron vào 200ml nước ấm, đợi khoảng 5-10 phút cho tan màu và thưởng thức trước khi ngủ 30-40 phút. Ngoài ra, bạn có thể pha cùng mật ong, đường phèn để tăng hương vị nếu muốn.

- Saffron cũng có thể được pha cùng trà xanh, trà gừng, trà hoa cúc, trà hoa hồng, trà thảo mộc hoặc sữa ấm đều đem lại hiệu quả rất cao. Lưu ý với nước ấm khoảng 70-80 độ C, Saffron tan nhanh hơn và mùi thơm lan tỏa hơn so với nước lạnh. Nếu pha Saffron với nước lạnh thì cần chờ 15-20 phút. Saffron dạng bột cũng tan nhanh hơn Saffron dạng sợi.

- Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý rằng saffron là thảo dược tự nhiên, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có kết luận chính xác nhất.

3. Mua Saffron ở đâu mới chính hãng?

Đã có không ít khách hàng phản hồi về công dụng hỗ trợ chữa mất ngủ, đem lại giấc ngủ ngon của nhụy hoa nghệ tây chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng thường xuyên và đều đặn với liều lượng 3gr/tháng (khoảng 50 sợi Saffron/ngày).

Một điều rất đáng lưu ý cho những ai có ý định dùng Saffron như một thực phẩm bổ dưỡng giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ đó là cần tìm mua sản phẩm “xịn” có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Saffron bị làm giả khá nhiều, vì thế người dùng cần trang bị kiến thức, tránh mua nhầm hàng giả kém chất lượng.