Cá thu - Lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời

Cá thu là loại thực phẩm không còn xa lạ với nhiều gia đình. Đây là dòng thương phẩm có giá trị cao và được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và những giá trị tuyệt vời về sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được hết những lợi ích dinh dưỡng mà loài cá này mang lại. Hãy cùng The Green House điểm qua 5 lợi ích tuyệt vời của cá thu nhé!

 

1. Phát triển trí não khi bổ sung cá thu vào thực đơn

Trong cá thu có lượng lớn Omega-3 với các thành phần chủ yếu là DHA. Thành phần này vô cùng cần thiết cho quá trình phát triển não bộ của trẻ em. Đặc biệt nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này từ cá thu sẽ giúp trẻ phát triển trí não tốt, tăng cường trí nhớ, khả năng học hỏi và thông minh.

Đối với người lớn, hàm lượng Omega-3 trong cá thu giúp làm chậm đi quá trình lão hoá. Thực phẩm này giúp tăng hoạt động cho mạch máu, tạo ra nhiều chất xám trong não, tăng sự tập trung và giảm nguy cơ trầm cảm. Chất dinh dưỡng trong cá thu còn giúp cải thiện trí nhớ của người già.

 

Cá thu giúp cải thiện trí nhớ, phát triển trí não | thucphamsachgreenhouse.com
 

2. Phòng chống mắc các bệnh ung thư nhờ cá thu 

Omega-3 trong cá thu có vai trò rất lớn trong việc ngăn chặn sự hình thành prostaglandins - chất liên quan đến những cơ đau hành kinh ở phụ nữ. Chất này cũng có thể gây ra chứng tổn thương ngực và ung thư vú. Do đó việc bổ sung sớm hàm lượng omega-3 trong cá thu sẽ làm giảm được nguy cơ mắc ung thư về sau này. Theo một cuộc khảo sát của Tạp chí dinh dưỡng châu Âu trên 290 phụ nữ cho rằng: nhờ ăn cá thu đều đặn, các kì kinh nguyệt sẽ nhẹ nhàng hơn, không còn những cơn đau hành khó chịu. 

 

Theo nhiều nghiên cứu của Hiệp hội sức khoẻ Mỹ cũng cho thấy omega-3 và hợp chất chống oxy hoá trong cá thu có khả năng ngăn chặn những tế bào gây ra các bệnh ung thư dạ dày, ung thư thận.

 

3. Bổ sung cá thu vào bữa ăn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Các bệnh về tim mạch là bệnh lý nguy hiểm và chiếm tỉ lệ tử vong cao và ngày càng trẻ hoá. Việt Nam mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong do bệnh tim mạch. Do đó nên bổ sung cá thu vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Bởi hàm lượng các khoáng chất, vitamin, omega-3,... Trong cá thu giúp tăng tuần hoàn và lưu thông máu, giảm rối loạn nhịp tim. Ngoài ra còn có tác dụng giúp giảm  đi lượng cholesterol trong máu - nguyên nhân gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu dẫn đến đột quỵ.

 

Hàm lượng dinh dưỡng trong cá thu giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư | thucphamsachgreenhouse.com

 

4. Cá thu giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ xương khớp

Cá thu rất giàu hàm lượng vitamin D. Đây là một chất dinh dưỡng đã được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ gãy xương, viêm khớp. Bổ sung cá thu ít nhất 1 lần/tuần có thể giảm được 33% nguy cơ loãng xương. Loại cá này cũng bổ sung cho cơ thể một lượng canxi hồi dào, giúp xương chắc khỏe hơn

 

5. Lợi ích không ngờ: Giúp đẹp da, trị mụn

Hàm lượng omega-3 có trong cá thu giúp chống oxy hoá, khiến quá trình lão hoá diễn ra chậm, giảm hình thành các nếp nhăn. lượng dinh dưỡng trong cá cũng giúp bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây mụn, giúp nốt mụn nhanh xẹp, giảm viêm.

 

Cá thu có nhiều lợi ích đặc biệt cho người dùng | thucphamsachgreenhouse.com

 

Nên mua cá thu ở đâu uy tín và chất lượng

Quả không sai khi dân gian có câu “chim, thu, nhụ, đé” khi nói về 4 loại cá ngon và giàu dinh dưỡng nổi tiếng. Trong đó, cá thu là loại được ưa chuộng phổ biến. Hãy bổ sung cá thu vào thực đơn hằng ngày để nhận lại những giá trị dinh dưỡng cao của loại thực phẩm này nhé!

 

The Green House của chúng tôi là một đơn vị uy tín cung cấp cá thu, đặc biệt là cá thu câu tươi ngon, uy tín. Chúng tôi không chỉ cung cấp những dòng sản phẩm xanh, sạch và chất lượng mà còn mong muốn mang tới một lối sống, một thực đơn ăn uống lành mạnh cho tất cả mọi người.

 

Được cấp giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm, The Green House cam kết mang đến những thực phẩm chất lượng và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, không chứa hoá chất động hại. Sự đồng hành của quý khách hàng chính là động lực để chúng tôi cố gắng mang đến những thực phẩm tươi sạch chất lượng nhất.

 

 

CÔNG TY TNHH TM DV THE GREEN HOUSE VIỆT NAM

MST: 0315076683

Điện thoại: 0898 912 898 - 0918 383 981

Email: greenhouse.sgvn@gmail.com

Facebook: The Green House Việt Nam

Website: www.thucphamsachgreenhouse.com